Neben dem INHALT der einzelnen Jahreskurse in Theorie werden folgende durchlaufende Praxisübungen detailliert erklärt:
- BAFANHUANGONG – Achtfache Rückkehr
- XIANG-SHEN-FA - Nieren-QI-stärkendes Gehen
- QIANG-XIN-FA - Herz-Qi-stärkendes Gehen
- SANBUSAN – Vereinigung der drei Energien - die Morgenübung
- TAI YI YUAN MING GONG - Ursprung des Lichts
- ANMO - Selbstmassage
- JINGGONG - Stille Übungen
- MEDITATION
- und weitere kleine daoistische Übungen
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